24.12.2013

On the Memory of the Master-class.

Заканчиваю делиться впечатлениями о мастер-классе с Дианой Нагорной.

Сегодня появились фотографии авторства Кати Зыковой, немного со мной, но кое что:
1. Это я сижу на лекции Дианы и что-то очень задумчиво записываю. Как фотографировать ризотто, чтобы оно не смотрелось непонятной кашей-малашей, например.



2. Это я не менее задумчиво выставляю свою первую композицию для фото.



3. Это я получаю подарочки от партнёров и Дианы, очень радуюсь и с любопытством рассматриваю.



4. Ну а это мы с Верочкой за общим столом.

IMG_0742

А ещё замечательные девушки из Mirelli сделали невероятный клип с нашего мастер-класса, очень передающий настроение и вдохновение тех дней. Как на детских картинках "сколько кошек в комнате?", читай - сколько раз Натали мелькнула в клипе :)
Посмотреть можно тут.
Ещё раз всем организаторам и участникам большое спасибо!

21.12.2013

A Moment of Beauty.

Время идёт, подготовка к празднованию Нового года постепенно нарастает по интенсивности как снежный ком... Погода в Петербурге оставляет желать лучшего, поэтому пока мало вдохновляет на подвиги. После активного ноября я теперь больше ленюсь, сижу в пещере и коплю энергию для праздника и каникул, которые, я очень надеюсь, тоже будут активными.
В четверг я побывала на мюзикле "POLA NEGRI", первом мюзикле в формате 3d. Обещаю не затягивать с отчётом, эмоций было много, нужно устаканиться. А пока поделюсь прекрасным - моими первыми фото-работами на тему фуд-фотографии, теми, что я сделала на мастер-классе с Дианой Нагорной (я писала о нём тут и тут).

1, 2. Композиции мои, самые первые.

1_1 2_2

3. Композиция не моя, фото из серии "мимопроходил".

3_3

4. Изначально композиция не моя, но мною немного изменена.

4_4

5. Композиция моя, многим понравилась, хоть и претерпевала множественные изменения.

5_5

6. Композиция моя.

6_6

7. Композиция не моя. 8. Композиция моя, тоже многим понравилась.

7_7 8_8

Спасибо за внимание)

16.12.2013

Master-class with Diana Nagornaya. The Second Day.

Вчера прошёл второй день проекта SunniestDay совместно с MATRЁSHKI и фуд-фотографом Дианой Нагорной. Это была практическая часть - приготовление к съёмке завтрака, подборка аксессуаров и композиция фото.
Хотела написать свой пост ещё вчера, но по возвращении с мастер-класса я была такой уставшей от впечатлений, эмоций и общения, что меня хватило только на чай с макарунами (о которых речь ещё пойдёт), неспешную разборку фотографий, сёрф Instagram и ранний отход ко сну. Сегодня в голове всё благополучно уложилось и я готова к рассказу.

Во второй день встреча началась с утреннего чаепития и знакомства. Участники и организаторы уселись в кружок, и каждый рассказывал вкратце о себе и своих навыках в готовке и фотографировании. Это был тот самый щекотливый момент, которого я так опасалась. Среди присутствующих девушек были те, кто уже очень давно занимается фотографией, либо те, для кого это любимое хобби, либо просто искусные повара и кондитеры. Когда очередь дошла до меня, пришлось признаться, что на мастер-класс по фуд-фото меня привела лишь любовь к еде в контексте "поесть", а также чувство прекрасного - интерес как художника к созданию красоты и эстетики. Мне всегда нравились красивые и уютные фотографии завтраков, миниатюрных кексов и воздушных крем-супов, поэтому хотелось узнать, как это всё делается и попробовать самостоятельно. В общем, этот милый дружеский круг заставил меня стеснительно поёрзать в кресле.
Когда мы перешли в другой зал для приготовления завтрака, неловкость прошла. Как я уже писала в предыдущем посте, на завтрак у нас были оладьи с ягодами, бургеры с беконом, яичница на тосте и чай с макарунами. Фантазия разыгралась, и в результате получилось ещё несколько вариаций этих блюд. Затем мы перешли к компоновке и фотографированию. Вот тут я неожиданно вошла во вкус. Мне очень понравилось подбирать фон, салфетки, приборы к продуктам. Мне это понравилось даже гораздо больше, чем сам процесс фотографирования. С настройками фотоаппарата я дружу слабо, так что, скорее всего, мои фото будут самыми слабыми, но вот мои компоновочки, если отбросить скромность, многим понравились и пользовались успехом. Это приятно!

IMG_20131215_120754 IMG_20131215_132556
IMG_20131215_133505 IMG_20131215_140005

Диана всё время была с нами, контролировала процесс, давала советы, комментировала и давала "волшебный пендель" тем, кто, если говорить её же словами "слишком долго медитировал на одну тарелку". Таким образом, все очень активно и тщательно поработали с едой и даже почти ничего не съели, хотя голод уже давал о себе знать.
И тут нас ждал сюрприз. По окончанию съёмки Саша и Катя позвали всех нас к накрытому большому столу! Там у каждого была своя порция завтрака в стиле мастер-класса и сколько угодно вкусного чая от партнёра мероприятия. За столом атмосфера стала совсем непринуждённой и дружеской, на Диану посыпались вопросы, на которые она честно и открыто ответила. А ещё призналась, что очень впечатлена Петербургом и даже была бы не против перебраться сюда пожить. Так что ждём-ждём.

IMG_20131215_143559

IMG_20131215_143826

На этом сюрпризы не кончились. Всем участницам вручили приятные подарки от партнёров: чай, макаруны, фартуки и сертификаты, и от Дианы: открытки по мотивам её фуд-фото и новогодний сувенир! Неожиданно и приятно. Вроде и так тебе всё хорошо сделали, так ещё и подарок напоследок вручили. Открытки Диана потом ещё всем желающим подписала на память. А потом начался SALE garage. Диана привезла много своих салфеточек, тарелочек, журналов и приборов для мастер-класса, всё то, что она уже много раз использовала для своих фотографий, и всё это можно было купить по минимальной цене. Никто не ушёл с пустыми руками, в том числе и я прихватила несколько трофеев.

IMG_20131215_175830 IMG_20131215_210558

Что я могу сказать о мастер-классе в целом по прошествии этих двух дней? Это было действительно очень и очень здорово. Все выходные было ощущение праздника, дружеских посиделок и приятного общения. Для себя, как полного новичка в фуд-фотографии, я узнала очень много нового и интересного и получила заряд вдохновения. А самое главное: так приятно было побыть в кругу себе подобных! Мы общались, фотографировали, делали красивое, фиксировали процесс в Instagram… В общем, ещё раз огромное спасибо всем-всем-всем – Саше, Кате, Диане, девочкам, моим новым знакомым и моей подруге Вере за компанию и поддержку!

14.12.2013

Master-class with Diana Nagornaya. The First Day.


IMG_20131214_120040

Вот и прошёл первый день долгожданного мастер-класса по фуд-фото, на который я запланировала попасть ещё в ноябре. Мастер-класс проводила фуд-фотограф и блоггер Диана Нагорная, а организацией занималась Саша Чарикова и девушки из фотостудии MATRЁSHKI.

IMG_20131214_121517 IMG_20131214_122142

С самого начала меня удивило это мероприятие своей необыкновенной организацией. Я не знаю, как пройдёт завтрашний день (а завтра предстоит практическая часть мастер-класса), но уже сегодня впечатлений мне хватило с головой.

Во-первых, сами MATRЁSHKI. Студия располагается в удобном месте, напротив Ботанического сада, недалеко от метро Петроградская. Хоть вход в здание и лестница ничего приятного не предвещают, внутри студии всё оказывается гораздо интереснее. Я видела не всё и кое-где там идёт ремонт, но те два зала, где проходил наш мастер-класс были очень красивыми: светлые помещения, разнофактурные стены и огромное количество реквизита! Глаза разбегались. Специально к мастер-классу Диана и Саша приготовили целую экспозицию чашечек-тарелочек-ложечек-вилочек... Многие из них принадлежат самой Диане и она привезла их с собой. Это меня приятно удивило - не каждый стал бы так готовиться к МК. В общем, это сразу настроило на волну симпатии к организаторам мероприятия.

IMG_20131214_120754 IMG_20131214_120507 

Во-вторых, девушки закупили продукты для практической части. Моя практическая часть будет только завтра, а для тех, у кого она прошла сегодня, были куплены и аппетитно разложены на столе и хлеб, и ягоды, и орешки, и яйца... В меню значились: жаренные яйца на тосте, оладушки с ягодами, бургеры с беконом и чай с макарунами. Всё это красиво было расставлено в милых тарелочках на красивых салфетках и уже само по себе представляло из себя художественную композицию. Саша привлекла партнёров к мероприятию и на столе лежали яркие разноцветные макаруны от MixWille. Так же нам уже сегодня вручили приятные подарочные сертификаты от компании NetPrint, печатающей фотокниги, фотокалендари и постеры. А чай мы пили от магазина 101tea. Кстати, очень вкусный чай мне попался - улун с жаренным рисом. Так что, мне очень хочется сказать спасибо Саше уже за всё это. Видно было, что идея организовать этот мастер-класс была для неё захватывающей и интересной и это настроение передалось всем участникам. А ещё я была очень рада наконец познакомиться с Сашей лично! Теперь у меня большое желание попасть к ней на жж-завтрак и узнать что же это такое.

В-третьих, сама Диана! Одно дело просто наблюдать за творчеством человека, а другое дело - познакомиться с ним лично. Из блога Дианы мне создавалось впечатление, что она сидит целыми днями дома и в своё удовольствие неспеша готовит и фотографирует. Тем удивительнее для меня было узнать, что Диана работает как и все мы в обычном офисе пять дней в неделю, в течение недели покупает продукты и выбирает рецепт, а готовит и фотографирует только на выходных, в первой половине дня, когда есть дневной натуральный свет. А ещё она очень приятная и симпатичная девушка, рассказывала очень интересно и с удовольствием, очень структурированно и наглядно подготовила материал, так что слушать её было легко и весело. Диана сказала в самом начале, что еда для неё - источник вдохновения, и это чувствовалось на протяжении всей её лекции. Я сразу вспомнила книги моей любимой писательницы Джоанн Харрис - то, как она подробно, до мельчайших аппетитных подробностей, описывает еду и напитки, словно словами пробуя их на вкус, так что в процессе чтения просто истекаешь слюной.

IMG_20131214_122142

Диана рассказала много интересных лично для меня вещей, поделилась секретами мастерства и вообще в целом объяснила что такое фуд-фото и как выглядит "кухня" фуд-фотографа в прямом и переносном смысле этого слова. Речь шла и о самих продуктах, какие из них более фотогеничны, какие менее, о тонкостях сервировки, идеях расположения предметов и аксессуаров на фото, о материалах для создания хорошего фото и этапах подготовки к созданию фотографии, современных трендах и об источниках информации для вдохновения. Самые главные советы от Дианы: нужно любить есть и готовить для того, чтобы вдохновляться на фуд-съёмку, а ещё - ни в коем случае нельзя фотографировать голодным!)

03.12.2013

Abhyanga Massage.

Я обещала в своём посте про посещение spa-салона сделать небольшую сравнительную характеристику массажа абхъянга, который мне делали в аюрведическом центре «Арпана» и в салоне «Spasso».

Что такое массаж абхъянга
На сайте центра «Арпана» написано, что это древнейшая аюрведическая процедура, которая по праву считается не только приятной, но и целебной. «Абхъянга представляет собой аюрведический массаж всего тела, начиная от кончиков пальцев ног, заканчивая макушкой головы, с использованием большого количества теплого масла, насыщенного травами и эфирными веществами. Особенностью данной аюрведической процедуры является воздействие на точки Мармы, главные 108 точек тела, где пульсируют органы и существует боль».
В «Арпане» мне как раз именно такой массаж и делали. Активные движения рук индийской девушки как-то больше держали в тонусе, чем расслабляли, а на болевые точки она надавливала так яростно, что действительно иногда было больно. Это вовсе не означает, что мне что-то не понравилось, напротив. Действительно, во время массажа использовалось очень много кокосового масла, меня несколько раз им обильно поливали и даже лили на лицо. Масло тёплое, обволакивающее, так что это было очень приятное ощущение. У этого массажа был удивительный эффект после: тело разогрелось изнутри так, что я вплоть до следующего утра подрабатывала радиатором отопления в своей квартире. Сначала, по возвращении из «Арпаны», я очень хорошо проспала около часа, а потом почувствовала невероятный прилив энергии в теле и лёгкость. Голова очистилась, да и сны потом ещё долго снились яркие и необычные.

Когда я собиралась провести день в «Spasso», я нашла у них в прейскуранте массаж абхъянга и сразу захотела пойти именно на него, помня о тех своих необычных ощущениях. Но тут меня ждало кое-что другое. Массаж тоже выполнялся с тёплым маслом, но кунжутным, однако его было в разы меньше. Девушка объяснила мне, что это европеизированный вариант абхъянги. Я была не против, масло присутствовало, было приятным, а что его было меньше – ничего страшного, зато легче потом смыть лишнее.
Во время массажа не было никаких болевых ощущений, скорее, какая-то бесконечная волна спокойного удовольствия, накатывающего как волны океана. На болевые точки девушка не нажимала, а движения были очень плавные и мягкие. К концу массажа я перестала бороться с собой и отключилась…

Потом, уже дома, я задалась вопросом, почему было такое отличие и кто прав, а кто нет. Нашла ещё описание эффекта от массажа абхъянги, как мне делали в «Арпане»:
«После прохождения сеансов абхъянги, происходит освобождение клеток от токсинов, омолаживается кожа, насыщается питательными веществами, становится более упругой, свежей, подтянутой и бархатистой. Индивидуально подобранные эфирные масла и травы помогают исцелить проблемную кожу».
И, для сравнения, описание лимфодренажного массажа:
«Лимфодренаж тела - эта комплексная процедура, которая приводит к оздоровлению и очищению всего организма. Благодаря этой процедуре из организма выводятся токсические шлаки и болезнетворные вирусы, гармонизируется метаболизм, удаляется излишняя межклеточная жидкость, пропадают отеки. Зачастую, когда выполняется ручной лимфодренаж профессионалом, пациент засыпает во время сеанса — такой эффект имеют плавные и легкие движения массажиста. Обменные процессы в лимфе ускорятся до 8 раз. Воздействие не должно быть глубоким, движения должны быть такими плавными, без сильных нажатий или сдавливания, чтобы ощущалось только поверхностное давление».

Таким образом, тот абхъянга-массаж, что мне делали в «Spasso» очень похож на классический лимфодренажный массаж – мягкий, умиротворяющий, максимально расслабляющий. Это не понравится, наверное, тем, кто, увидев слово «абхъянга» подразумевает только тот самый, настоящий вариант массажа. Тем же, кто просто настроен на расслабление и отдых, такая замена не принесёт неприятных эмоций. Я скорее отнеслась к этому массажу как к действительно «европеизированной» версии абхъянги, в конце концов положительный эффект от обоих имеет большое сходство. Всем советую попробовать и тот, и другой вариант.

Аюрведа

01.12.2013

November '13 or Happy first day of winter!

Итак, в преддверии зимы, пришло время подвести итоги прошедшему ноябрю и всей осени в целом.

Ноябрь, как мой любимый месяц, полностью себя оправдал: у меня было прекрасное настроение, вдохновение и желание сделать многое. А ещё я выполнила почти все намеченные планы!
В ноябре мой блог пополнился 10 записями, написание которых принесло мне много удовольствия и вдохновило на многие размышления впоследствии. Некоторые из этих записей были наполнены воспоминаниями о прошлом, тёплыми или грустными, в любом случае я с удовольствием порефлексировала над этим и было интересно взглянуть на дела давно минувших дней современным взглядом. Я вспоминала о своей художественной школе, об учёбе в университете из старого ЖЖ, пыталась разобраться в своём отношении к рисованию и общению с друзьями. Новая рубрика "Мысли между асанами" лично мне очень приглянулась, как возможность фиксировать интересные темы для размышлений моего преподавателя по йоге.
В реальной жизни я выполнила некоторые из планов, намеченных в начале месяца, о которых я писала в этом посте. Встретилась и приятно провела время со своими друзьями (к сожалению, не всеми, с кем хотелось, буду исправляться), расслабилась в spa-салоне, написала о своём походе в центр "Арпана". А ещё много писала в своём личном рукописном дневнике, как вариант работы над собой и личной практики, о котором интересно написала у себя моя подруга Вера.
Завершился ноябрь моим Днём рождения, как, впрочем, и всегда) В этом году он прошёл у меня в каком-то удивительно спокойном, счастливом и умиротворённом состоянии. Как всегда - огромное спасибо моим родным, близким и любимым людям за подарки и внимание. Спасибо, ноябрь!..

"Стоял ноябрь - месяц малиновых закатов, улетающих на юг птиц, глубоких, печальных гимнов моря, страстных песен ветра в соснах."
Люси Мод Монтгомери. "Аня с острова Принца Эдуарда".

Вся осень в целом была очень плодотворной и интересной. Для меня она, наверное, самая вдохновляющая часть года, несмотря на портящуюся погоду и сокращающийся световой день. Есть в осеннем настроении какие-то нотки и аспекты, которые привлекают меня. Хотя, после лета, конечно, перестроиться очень трудно.

"Хорошо, есть осень, она нежно и аккуратно готовит нас к холодам. Любимая осень. Время размышлений, рук в карманах, глинтвейна по вечерам и приятной меланхолии."
Эльчин Сафарли.
 
Что я жду от наступившего декабря?
Во-первых, я уже в предвкушении праздника Нового года, волшебства, радости, встреч с дорогими людьми, поиска подарков, красивых обёрток, открыток, сюрпризов, вкусностей. Я хочу купить какие-то новые детали для интерьера к празднику, а что-то сделать самой. Продумать свой образ к празднованию и самого Нового года, и корпоратива в окружении коллег по работе. 
Во-вторых, у меня запланирован безумно интересный мастер-класс по фуд-фото (я всё-таки надеюсь научиться красиво фотографировать то, что готовлю), о котором я непременно напишу во всех подробностях. 
В-третьих, в планах мой блог - записи, темы, идеи - всё это нужно переписать из головы сюда.

По традиции надеюсь, что всё получится и поздравляю всех с началом декабря и зимушки-зимы!

P.S. За цитаты об осени и ноябре спасибо моему дорогому другу Александру.

Ноябрь

26.11.2013

Thoughts Between Asanas - 3.

Продолжаю конспектировать :)
Накануне моего Дня рождения мой проницательный преподаватель йоги завёл на занятии разговор о том, о чём я в последнее время (наверное, с прошлого Дня рождения) очень много думаю. О здесь и сейчас.

Начал свой рассказ он с интересного наблюдения, что ещё будучи совсем маленьким в какой-то момент осознал, что может умереть. Это осознание рано или поздно открывается каждому человеку - кому-то в детстве, кому-то в юношестве, а кому-то только в глубокой старости. Суть в том, что именно в этот момент человек начинает ценить текущий момент, то самое "здесь и сейчас", и ощущать свою жизнь как поток (к слову сказать, моя школа йоги называется "Поток странствий"). И вот уже совсем по-другому заиграл мой привычный жизненный девиз - "Жизнь - это путешествие и относиться к ней следует именно так".
Человек перестаёт заморачиваться на какие-то пустяки, не тревожится всё время о будущем и не копается сильно в прошлом. Это очень важное ощущение. Конечно, иногда даже те, кто это понял, замотавшись в повседневности, забывают об этом и начинают много энергии тратить на какие-то посторонние вещи. Поэтому так важно делать паузы – давать себе время на выдох.
Хотя, по теории моего преподавателя, не все сразу принимают это «здесь и сейчас». Многие ещё долго ведут поиски истины, вникают в разные учения, которые, по их мнению, смогут что-то им объяснить или подтвердить… Но потом всё равно приходит осознание (тут он со свойственной ему иронией заметил, что этот процесс часто бывает цикличным – понял/принял, закрутился/засомневался, ударился в учения, остановился, успокоился, осознал, понял/принял – и так по несколько раз в течение жизни).

Со словами моего преподавателя совпала недавно прочитанная забавная притча про фиолетовую шляпу:
В 3 года: она смотрит на себя в зеркало и видит королеву.
В 8 лет: она смотрит на себя в зеркало и видит Спящую Красавицу или Золушку.
В 15 лет: она смотрит на себя в зеркало и видит толстую прыщавую уродину ( "Я не могу пойти в школу в таком виде!").
В 20 лет: она смотрит в зеркало и видит себя слишком толстой или слишком тощей, коротышкой или дылдой, с волосами слишком прямыми или слишком вьющимися. Но она всё равно выходит на люди.
В 30 лет: она смотрит в зеркало и видит себя слишком толстой или слишком тощей, коротышкой или дылдой, с волосами слишком прямыми или слишком вьющимися. Но решает, что ей некогда заняться собой, и всё равно выходит на люди.
В 40 лет: она смотрит в зеркало и видит себя слишком толстой или слишком тощей, коротышкой или дылдой, с волосами слишком прямыми или слишком вьющимися. Однако она говорит себе: "По крайней мере, я выгляжу опрятно" и выходит на люди.
В 50 лет: она смотрит в зеркало, видит все свои недостатки и идёт, куда ей хочется.
В 60 лет: она смотрит в зеркало и вспоминает о людях, которые уже никогда не увидят себя в зеркале. Выходит в мир и завоёвывает его.
В 70 лет: она смотрит на себя в зеркало и видит мудрость, чувство юмора и собственные возможности. Выходит в мир и наслаждается жизнью.
В 80 лет: она уже не смотрит в зеркало, а просто надевает фиолетовую шляпу и идёт развлекаться.
Так, может, всем нам стоит надеть эту шляпу пораньше?

11369854284_47b1f3483d

25.11.2013

Saturday, "Spasso", Thanks.

Мне немного трудно бывает писать отзывы, подбирать разнообразные слова, особенно когда мне что-то очень понравилось. Хочется не переборщить с этими «замечательно», «чудесно», «очень», «необыкновенно»… Однако я считаю написание позитивного отзыва на что-то особенной миссией. Во-первых, так я выражаю благодарность месту и людям, которые мне понравились и привели в восторг, а во-вторых, везде так много исключительно плохих отзывов на всё, что хочется впустить положительную струю в общее настроение. Везде и всюду чувствуется принцип сетевого маркетинга: «Если вашему клиенту всё понравилось, он расскажет об этом троим людям. Если ему не понравилось хоть что-то, он расскажет об этом тридцати». Так что буду улучшать карму и мир во всём мире.

Своим позитивным отзывом хочу сказать большое спасибо spa-салону «Spasso» на пр. Просвещения. Я провела у них несколько замечательных часов в субботу, получила чудесное обслуживание и необыкновенно приятные процедуры и мне всё очень понравилось.
В этом салоне я впервые побывала в прошлом году – мои дорогие подруги подарили мне сертификат на массаж и spa-капсулу. Это было в декабре, а накануне, в ноябре, я была в крайне неудачном spa-салоне, где мне совершенно не понравилось, там было грязно, всё сломано и персонал вёл себя очень фамильярно. Поэтому в «Spasso» я шла немного настороженно и с недоверием. Но все опасения были оставлены ещё на входе, так как посетителей сразу встречает уютная, чистая лестница, светлый холл и приветливый администратор. Меня осмотрел доктор, в раздевалке мне дали халат и полотенце, spa-капсула работала великолепно, а массажи мне сделали невероятно хорошо и приятно. Потом меня ещё напоили чаем с мёдом, так что я окончательно утвердилась в том, что мне здесь абсолютно всё нравится.

Накануне дня рождения я решила устроить себе день релаксации, чтобы набраться сил и хорошего настроения непосредственно к празднику, поэтому по старой доброй памяти записалась в «Spasso». У меня были по плану массаж-абхъянга, spa-капсула и массаж лица. Ну а в салоне всё было как в прошлом году: чисто, очень приятно пахло, красивый интерьер, везде разложены маленькие цветочки орхидей, приглушённое освещение, свечи, бесшумный деликатный персонал… Ещё после капсулы я поняла, что мне уже хорошо и самочувствие стало гораздо лучше (в Петербурге в эти дни был поворот с осени на зиму, погода менялась и для метеочувствительных людей вроде меня это было испытанием). После часового массажа-абхъянга я вообще уснула от полного расслабления, а потом еле соскребла своё тело с массажного стола. Массаж, кстати, отличался от того абхъянга, что мне делали в «Арпане», я потом напишу небольшую сравнительную характеристику. Обслуживающая меня девушка заботливо отвела меня в комнату для чаепития и налила ромашковый чай, и только там я наконец пришла в себя. Под приятную музыку, ароматерапию, чай и мёд я поняла, что моё настроение снова стало хорошим, напряжение спало, тело стало мягким и послушным. В общем, оно того очень и очень стоило.

Чайная церемония

Сидя в комнате для чаепитий в мой ещё затуманенный дрёмой мозг приходили какие-то умные мысли и радужные образы, осознание того, как прекрасно жить и как хорошо, когда есть возможность вот так взять и прийти в такой вот салон, поухаживать за собой и через расслабление тела расслабить нервы. А больше не было никаких мыслей)))
Поэтому я всем, кто хочет расслабиться в spa, буду советовать именно «Spasso».
(Фотографий интерьера я в этот раз не делала, совсем забыла про это).

woman-getting-massage

20.11.2013

Thoughts Between Asanas - 2.

Продолжаю фиксировать небольшие философские лекции с занятий в Школе йоги.
На одном из первых занятий мой замечательный преподаватель йоги затронул очень интересную тему – о самоопределении в йоге и жизни.
Изначально любой человек похож на куст: у него развитая корневая система и очень много побегов. Каждый побег – это либо социальная роль этого человека, либо какое-то его личное представление о себе, либо отпечаток прошлого. Их очень много, растут они хаотично и сознание цепляется за каждый из них, рассеивается: сегодня я такой, завтра такой, в этой ситуации у меня такая модель поведения, в другой – другая. Они тонкие, эти побеги, им не на что опереться и их болтает туда-сюда ветром. Это приводит к разобщению личности, к кризису самоидентификации. Человек идёт к психологу или читает книги по психотерапии и по корневой системе двигается от побега к побегу, от ситуации к ситуации, от роли к роли. Копается в прошлом, ему кажется, что один побег может стать причиной формы и образования другого побега…
Когда человек становится на путь самоопределения (или просто решает связать свою жизнь с йогой), его основной задачей становится стремление стать деревом, а не кустом. То есть найти в себе то самое состояние, которое максимально характеризует самого себя, идентифицирует во времени и пространстве. Это состояние становится его стволом, который прочно соединён с землёй, а его ветви и листья – социальные роли и настроения – произрастают уже из этого единого состояния-ствола. И каждый раз нужно просто возвращаться к этому состоянию, опираться на него, чтобы ни происходило и какое бы настроение не преобладало, чтобы этот «ствол» стал основой для всего остального. Неважно, что было до и какие отпечатки могли оставить на сознании те или иные события прошлого. Есть сейчас, когда ты самоопределился, нашёл свою единую форму и обращаешься к ней постоянно.

Эта простая истина становится очевидной после того, как её кто-то проговорил, а так, на уровне подсознания, она присутствует у каждого человека. Ведь есть вещи, которые каждый считает для себя неприемлемыми: кто-то никогда не ударит ребёнка, кто-то никогда не сломает цветы на клумбе, кто-то никогда не станет смеяться над чужими мечтами. Это и есть признаки того самого внутреннего «ствола», на который человек опирается в любой ситуации и который является основой всех его состояний. У нас может быть плохое настроение, мы можем накричать на кого-то или проплакать пол дня, можем толкнуть кого-то в метро и наворчать на друга, но это только ветки и листья, они сегодня одни, а завтра другие, а послезавтра мы сами подрежем лишние секатором. Важнее то, что стоит за всем этим. Да и самому становится легче с собой, когда ты знаешь, какой ты на самом деле и каждый раз возвращаешься к себе.

18.11.2013

Intro-vernoe

В своих планах на ноябрь я написала, что хочу встретиться со своими друзьями наконец-то. Так уж получилось, что географически близко ко мне живёт только одна подруга, хотя мы и с ней не видимся часто в череде еженедельных дел – я своих, она своих. Тем не менее, план по друзьям я уже активно выполняю, и с начала ноября у меня уже было несколько задушевных встреч. На этих выходных таких встреч у меня было целых две и очень продолжительных. А на этой неделе планируется ещё две.
Когда накануне мы разговаривали об этом с замечательной девушкой Верой, я сказала ей, что от общения очень устаю, как интроверт, и раз сейчас у меня столько социальной активности, значит, после неё я надолго «уползу в нору» восстанавливаться и отдыхать. И Вера задала мне простой, но интересный вопрос: «Тебя так истощает общение с подругами?», а потом она подняла эту любопытную тему в своём блоге. И я решила поразмышлять об этом.

Моя мама любит рассказывать о том, что в детстве я почти всегда, играя с другими детьми, через некоторое время уставала (раньше остальных) и отвлекалась от общей игры на какое-то своё занятие, и в этот момент меня было очень удобно тихо и незаметно из компании увести, без криков и рёва. На лицо явный признак ребёнка-интроверта, но очень долгое время мне никто не говорил, что я интроверт, я была активной и весёлой и сама не признавала в себе ничего такого. Более того, когда у нас в школе проводили всякого рода психологические типы личности, у меня везде получалось, что я экстраверт, холерик и прочая, и прочая, а интроверсия характера казалась чем-то плохим и непривлекательным – никто из ребят не хотел, чтобы по тестам у него получилось «интроверт». Так что в школе и институте я считала, что мне нужна большая компания, чтобы общаться, общаться, общаться, веселиться, чем больше, тем лучше. И тут у меня повторялся один и тот же сценарий: я собирала вокруг себя компанию, активно поддерживала связи между всеми участниками этой компании, потом в какой-то момент мой интровертный склад психики начинал требовать отдыха, я начинала больше выпадать, уходить от встреч, среди ребят появлялся новый лидер, который влиял на настроение остальных и через время я понимала, что компания уже в общем-то не моя… Склонность копаться в себе приводила меня к тому, что я считала себя не самым интересным собеседником и личностью, раз все друзья меня покинули. Тогда мне не приходило почему-то в голову, что для интроверта тяжело и накладно быть лидером компании и вести всех за собой.

Прояснила ситуацию простая и весёлая статья «10 мифов об интровертах». Она как раз развенчала те самые негативные ещё школьные установки, которые мешали мне принять себя как интроверта. Текст статьи я приведу в конце записи.
Так как произошло всё это относительно недавно, я пока только учусь воспринимать себя в таком ключе, изучаю свои реакции и эмоции в различных ситуациях. С облегчением вижу, что теперь мне гораздо легче понять чего я хочу и как мне следует поступить. Перестала удивляться, почему многим моим друзьям не интересна блогосфера, почему им не нравится проводить вечера дома, с книгами, блогами и близкими людьми. Было бы здорово, если бы и мои друзья со временем тоже поняли, почему мне всё это нравится, почему я не люблю разговоры по телефону и мне гораздо приятнее переписываться в социальных сетях или скайпе. Что я не часто хожу на встречи не потому, что они мне не нужны или не интересны, а потому, что я устаю от необходимости общаться со многими людьми на работе и в общественном транспорте, и чтобы наша встреча прошла действительно насыщенно, мне нужно от всего этого отдыхать, занимаясь какими-то личными небольшими делами.
Поэтому на вопрос Веры почему меня так истощает общение с подругами, я могу ответить картинкой:

ehM304RSThk

Добавлю только, что «истощает», наверное, не совсем верное слово в данной ситуации. Каждая встреча с подругами дарит мне заряд веселья и вдохновения, совместные планы поддерживают и вносят разнообразие в будни. После каждой встречи я долго перебираю её в памяти, а ещё вспоминаю другие приятные моменты, которые связывали меня с этими людьми. Приятная встреча с подругой может украсить любой, самый противный день. Просто у меня нет психологической необходимости устраивать часто встречи с подругами. Высокая социальная активность с удовольствием сменяется у меня периодами уединения, даже по магазинам и в спортзал я больше люблю ходить одна. И это вовсе не значит, что я забываю о подругах и мне не интересно, что у них происходит, наоборот. Я очень часто думаю о них и всегда рада обсудить что-то, когда появляется интересная или спорная тема.

P.S. Этим постом я открываю тэг «Introверное», так как тема интроверсии мне очень интересна.

Текст статьи "10 мифов про интровертов".

13.11.2013

LJ-Book

Снова экскурс в прошлое, но без глубокого погружения.
Нашла по наводкам интересный сайт, где можно скачать все записи своего ЖЖ в формате pdf в виде книги. Она так и будет называться LJ-book. Обложка, содержание – записи разбиты по годам, месяцам. Сохраняются все ссылки, картинки и комментарии. Очень полезная вещь!
Из моего блога птички-Калавинки пока рано делать книгу, маловато записей, хотя не исключено, что через год я сделаю резервную копию, но вот из другого моего блога, более раннего, я решилась сделать LJ-book. Я почти не заглядываю в тот блог, разве что ради каких-то ссылок или цитат, там была другая я, другие интересы, другая жизнь, но всё равно не хотелось бы потерять эти «письма из прошлого», а в интернете много чего может произойти – чистка баз данных, блокировка неиспользуемых аккаунтов… Одним словом, я ввела данные блога на сайте и нажала «пуск».

Когда я получила готовую книгу в pdf-формате, первое, чему я очень удивилась, так это тому, что ЖЖ вела с 2007 по 2011 год, то есть 5 лет! Неплохой такой кусок жизни. Он пришёлся на середину учёбы в институте и поэтому там очень много чего написано о трудностях учёбы и взаимопонимания с преподавателями и однокурсниками. Естественно, я залипла с чтением своих тех записей и не успокоилась, пока не прочитала всю книгу…
Это так интересно – вспомнить какие-то неуловимые детали давно минувших дней. Вспомнить, что тебя волновало, беспокоило, радовало, удивляло, возмущало. Тот мой ЖЖ был не совсем в формате блога, скорее как электронный дневник для себя и друзей, где я выплёскивала свои эмоции и своё мнение на происходящее вокруг. У меня тогда был очень злоехидный и ироничный тон во многих записях, поэтому и выражения были весьма высокохудожественные)) Могла завернуть фразу для усиления эффекта восприятия. Читать это смешно и забавно, если быть случайным прохожим, но если хотя бы приблизительно знать мои жизненные события и обстоятельства на тот момент, становится уже не так смешно, а между строчками многих записей таится боль, неуверенность в себе и своём будущем, грусть, одиночество. В какой-то момент я словно снова пережила эти чувства, и мой смех был уже сквозь слёзы.

Я сейчас не буду вдаваться в подробности и излишне рефлексировать на какие-то особенные события, думаю, сделаю это ещё не однократно во время своих разборок с прошлым. Просто опять же, с новой позиции было интересно взглянуть на обстоятельства. Вот, например, у меня был приятель Саша, мы работали вместе и учились вместе, он на курс старше. У него тоже был ЖЖ и мы активно комментировали записи друг друга, соревновались в иронии и словесных вывертах. Потом, в какой-то момент, он резко перестал откликаться на мои записи и вообще появляться в дневниках. Я почему-то была уверена в то время, что это из-за того, что записи мои стали недостаточно смешными, злыми и интересными. В общем, довольно болезненно переживала это исчезновение. А сейчас посмотрела по датам записей, где он последний раз отписывался, и поняла, что это произошло как раз сразу после его защиты диплома. То есть человек защитил диплом, окунулся в новую, свободную, взрослую жизнь и порвал все связи со студенчеством и студенческими привычками. Вспоминая своё окончание университета – я точно так же вылетела оттуда, как пробка от шампанского, и думала, что никогда не буду скучать по всему тому, что там было (это, кстати, отдельная тема из серии «переписать прошлое», требующая внимания). Так что совершенно ничего удивительного и трагического нет в том, что человек потерял интерес к ЖЖ и словесным пикировкам, и дело вовсе не во мне и в моих записях.
Или другой момент. Я очень часто тогда писала и «вбрасывала» провокационные посты о всяких разных вещах. Причём, я прекрасно помню, что делала это не со зла, не для того, чтобы обидеть кого-то, а просто по наивности душевной иронизировала и упражнялась в юморе, пытаясь представить какие-то жизненные события в смешном ключе. Сейчас я понимаю, что руководила мною именно душевная боль, что вся эта ирония была своеобразным криком о помощи и просьбой о поддержке, но тогда это было неосознанно, так сказать «танец на костях». Естественно, многих из тех, кто читал мои записи, задевал мой тон и комментарии были недобрыми, что никаким образом моего душевного состояния не улучшало. С позиции меня сегодняшней я вижу все свои страхи, всю свою неуверенность в завтрашнем дне, но если читать отстранённо, можно подумать, что я нечувствительная и злая.

Меня очень удивило при чтении, что, несмотря на свою впечатлительность и неумение правильно воспринимать свои эмоции, среди моих записей встречаются очень мудрые заключения и размышления, много из того, что сейчас я воспринимала как новую информацию. А выходит, додумалась до этого сама ещё тогда. Это было приятно осознать. Наверное, у меня было тогда больше времени просто побыть наедине с собой и подумать о разных вещах, это и приводило меня к каким-то простым и правильным истинам. Например, ещё тогда мелькнула у меня очень хорошая фраза: «Когда перестаёшь активно защищаться, врагов становится меньше». Интересно, почему осознавая это, я не пользовалась этим правилом в жизни? Ведь по моим записям как раз становится понятно, что я постоянно защищалась от всего, чего только можно: от влияний, от мнений, от слов, от людей. Да и вообще на тот момент для меня было противоречием вести свой ЖЖ: я защищалась от проникновения людей в мою жизнь и при этом всё равно выставляла кусочки души напоказ.

Как бы то ни было, мой ЖЖ был в то время для меня особенным другом. Писала я его просто так, без всякой цели, но его наличие помогало мне сбрасывать какое-то внутреннее напряжение, восполнять потребность высказывать свои мысли, которую я не могла реализовать в жизни. Были у меня до него дневник и после него дневник на разных других ресурсах, но там я как-то «плавала»: не понимала толком что писать, а что нет, писала о том, что будет интересно другим, а не мне.
Сейчас я снова пишу в блог, чем-то похожий на тот, но всё-таки совсем другой. Это очень созвучно мысли о сравнении себя сегодняшнего с собой вчерашним, о которой я уже писала вскользь. А ещё это похоже на возвращение блудного сына – завершение какого-то жизненного этапа, когда ты долго метался, но вернулся к тому, с чего начал, и в этом нашёл то, что нужно.

dairy

11.11.2013

A Piece of India

Настало время рассказать о моём выигрыше конкурса от аюрведического центра «Арпана».
В этом замечательном центре я уже была год назад на пульсодиагностике у врача и массаже и сохранила самые тёплые впечатления и воспоминания об этом посещении. С тех пор у меня всё руки (то есть, конечно, ноги) не доходили снова записаться туда на массаж, хотя и очень хотелось. А тут «Арпана» объявила розыгрыш, ну и я совершенно случайно выиграла замечательные процедуры – массаж лица и аюрведическую маску для лица.
В прошлый раз я мало что запомнила в центре, поэтому почти не описывала в своём отзыве ни интерьер, ни атмосферу. Теперь мне захотелось добавить конкретики, а потому – фото в студию!



При входе первое, что бросается в глаза: яркая бирюзовая стена на фоне остальных шоколадно-коричневых стен – как кусочек моря. Стена декорирована светильниками и цветами, остальные стены расписаны золотой краской. Очень много красивой, индийской, тёмной мебели – и столики, и табуреточки, и ящички, и шкафчики. Вся мебель покрыта резьбой, красивая, тёплая, живая. В сочетании с ароматом палочек, свечей и специй обстановка сразу переносит в атмосферу уютного индийского дома, полная перезагрузка и отключение от мира за дверями.





На стойке ресепшна большой Ганеша приветствует посетителей, а перед ним - чаша с плавающим в ней лотосом. Слева от стойки ароматный шкафчик со специями и аюрведическими препаратами – Шатавари, Трифалой, Чаванпрашем.





Процедуры проводил мне мастер Бибин, руки у него волшебные, а массаж был потрясающий: мягкий, расслабляющий, с элементами точечного массажа разогретыми пальцами. Моя тяжёлая с утра голова полегчела, мигрень как ветром сдуло. Потом была маска, по запаху её основным составляющим был банан)) Полчаса обоняния банана на лице и вот - мне смыли маску и напоили вкуснейшим ароматным чаем. Я потом спросила у девушки на ресепшн, что она сделала мне за чай и она сказала, что это просто смесь специй: имбиря, фенхеля, кардамона и корицы. Очень вкусно! И такой разогревающий эффект…
Я вышла из центра в разнеженном состоянии, доброй ко всему миру и с любовью ко всем людям, прижимая к груди баночку Чаванпраша. Лицо у меня было, наверное, при этом очень умиротворённое)) Теперь «Арпана» для меня не только место, где мне сделали настоящий массаж абхънгам, но и место, где мне сделали незабываемый массаж лица, напоили вкусным чаем, обогрели и приласкали. Спасибо им большое и за конкурс, и за приз, и за всё-всё!

09.11.2013

Thoughts Between Asanas

1-2 раза в неделю я стараюсь стабильно выбираться на йогу. Тем более, что сейчас я наконец-то нашла школу и преподавателя, которые меня устраивают на 100%. Преподаватель очень весёлый и позитивный человек, на каждом занятии он не только показывает нам асаны и связки между ними, но и при этом почти без умолку говорит, объясняет и делится своей философией. Многое из того, что он говорил, заставляло задуматься о каком-либо жизненном аспекте в новом ключе и вызывало во мне отклик, поэтому, чтобы не забыть его слова, чтобы иметь возможность иногда возвращаться к ним, я буду записывать их здесь.
Очень понравились слова о пользе благодарности.
Каждый человек, когда он становится на путь здорового образа жизни, рано или поздно сталкивается с личным успехом. Он идёт заниматься йогой, потом к нему приходит осознание и он начинает медитировать, становится вегетарианцем, отказывается от вредных привычек, перестаёт срываться и нервничать по поводу и без. Поначалу у него, конечно, многое не получается, но уже через некоторое время медитации становятся вдумчивее, асаны - сложнее и сложнее. Вот именно в этот момент осознания личного успеха у человека может наступить период "заземления", период, когда активизируются его низшие чакры и сознание устремляется к земле. Появляется гордость и самодовольство, чувство превосходства над остальными: "Я взял себя в руки и смог это сделать, а вы сидите и ничего не делаете, я лучше вас!" Это, по словам моего преподавателя, никакого отношения к духовной практике не имеет, потому что йога и работа над собой должна возносить наш дух к небу, к ясности, к любви и прощению. 
Поэтому очень важно во время медитации или после особо удавшегося занятия вспомнить и мысленно поблагодарить всех тех людей или события, что помогли тебе в достижении твоей цели и твоего успеха. Например, поблагодарить родителей, что научили думать и анализировать, друзей, которые рассказали о школе йоги, близких, которые дали несколько часов свободного времени на личные занятия... Или поблагодарить Бога за возможность быть здесь и сейчас, заниматься любимым делом или за то, что он дал тебе способности легко осваивать новое, легко отказываться от вредного и лишнего.
Эта практика благодарности помогает нам не забывать о том, что все значительные события - это цепочка каких-то других мелких событий, идей, встреч. О том, что каждый наш успех - это не исключительно наша личная заслуга, а совокупность многих факторов, которые не стоит обходить вниманием. Когда мы вспоминаем все составляющие своего успеха и благодарим всех участников, мы ощущаем единение духа с мировыми процессами, со временем и пространством. Чувство искренней благодарности возносит дух вверх, не даёт ему "заземлиться", а щедрое разделение триумфа с другими наполняет душу светом. 

fb302f585b890e05667d62cb99b126a1